理学療法士でもあり

ピラティスインストラクター・ヨガインストラクターの

中村尚人が考案した​解剖学的・運動学的根拠に基づいたエクササイズ

​ユラユラと不安定な円柱形上のフォームローラーを用いる事により

コアの制御・正中化などが体感しやすい

ローラーの補助（サポート）により機能的な動作へ導く事ができる

ローラーが適度な抵抗となり各人に合った負荷やレベルに合わせることが出来る

バリエーションも多くジュニアからシニアまで・また初心者から熟練者まで幅広い対象者に合わせることのできるエクササイズ

ローラー１本さえ有れば、何処でも何人でも出来る

​セルフストレッチ・ウォーミングアップに最適​